fbpx

Vragen? Email : coaches@l3-sports.nl

Persoonlijke coaching

Trainingsschema's voor elk niveau

webshop

Training and Racing with a Power Meter

32.95 27.50

Dit boek is echt een aanrader voor iedereen die echt alles uit zijn powermeter wil halen. Het is geschikt voor iedereen die alles uit zijn training met powermeter wil halen. De theorie en de analyse mogelijkheden worden uitgebreid beschreven. Tot slot worden er nog diverse voorbeeld trainingen met powermeter aangeboden.

De beschreven analyse mogelijkheden kunnen worden toegepast op fietsen en hardlopen op vermogen.

Categorie:

Beschrijving

Trainen en racen met een vermogensmeter behandeld de geavanceerde op vermogen gebaseerde trainingstechnieken van elite-wielrenners en triatleten voor iedereen.

Je kunt meer uit trainen met een vermogensmeter halen van enig andere tool, maar alleen wanneer u de gegevens die de vermogensmeter produceert begrijpt. Deze nieuwe derde editie van Training en racen met een vermogensmeter is een update van de uitgebreide gids die bijna 10 jaar geleden voor het laatst werd gepubliceerd. Met behulp van deze nieuwe druk van het boek kan elke rijder het maximale van elke vermogensmeter benutten.

Baanbrekende fietscoach Hunter Allen en inspanningsfysiologen Dr. Andy Coggan en Stephen McGregor laten zien hoe u een vermogensmeter gebruikt om uw baseline vermogensgegevens te vinden zoals:

  • uw sterke en zwakke punten in kaart te brengen
  • uw conditie en vermoeidheid te meten
  • uw dagelijkse trainingen te optimaliseren
  • pieken voor races
  • bepaal en pas uw racestrategie aan tijdens een race.

Nieuw in deze derde editie zijn de nieuwe power metrics:

  • FRC
  • Pmax
  • mFTP
  • Power Duration Curve
  • Twee nieuwe op kracht gebaseerde trainingsplannen voor wielrenners en triatleten
  • Nieuwe trainingsplannen om Functional Threshold Power te verhogen
  • Meer dan 100 nieuwe power-based trainingen
  • Nieuwe richtlijnen voor triatleten bij het tempo van de fiets en rennen
  • Nieuwe casestudy’s over elite renners en triatleten
  • Methoden om de krachtsduur te testen en zwakke punten vast te stellen in verschillende raceafstanden
  • 100 nieuw geïllustreerde grafieken definitieve
  • uitgebreide gids voor het gebruik van een vermogensmeter.

Gewapend met de revolutionaire technieken uit deze gids, kunnen wielrenners en triatleten blijvende verbeteringen en hun beste prestaties ooit bereiken.

Extra informatie

ISBN

9781937715939

Auteur

Allen, Hunter / Coggan, Andrew R. / McGregor, Stephen

Verschijningsvorm

Paperback / softback

Taal

Engels

Pagina's

360

Druk

3

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Training and Racing with a Power Meter” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Ga naar de bovenkant